Emzirme dönemi, bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için en kritik dönemlerden biridir. Bu süreçte annenin beslenmesi, hem süt kalitesini hem de miktarını doğrudan etkiler. Emziren anneler, enerji ve besin maddelerine normalden daha fazla ihtiyaç duyar. Emzirme dönemi boyunca anne sütünü artırıcı, vücudunuzu güçlü tutan ve bebeğinize en iyi şekilde besin sağlayan özel bir beslenme programı ile sağlıklı bir süreç geçirmenize yardımcı oluyoruz.

Emzirme sürecinde doğru beslenme, bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri içeren yüksek kaliteli süt üretimi için önemlidir. Bunun yanı sıra, annenin yeterli besin alımı, doğum sonrası iyileşme sürecini hızlandırır, vücut enerjisini korur ve anne sağlığını destekler. Amacımız, anne ve bebeğin ihtiyaçlarını en iyi şekilde karşılayacak dengeli ve besleyici bir plan oluşturmaktır.

Hizmetimizin detayları:

• Süt üretimini artıran besinler: Emzirme döneminde süt üretimini artırmak için özel olarak seçilmiş besinler, diyet programınıza eklenir. Bu besinler arasında yulaf, ceviz, badem, dereotu, rezene ve bol sıvı tüketimi yer alır. Doğal yollarla süt üretiminizi destekleyerek bebeğinizin ihtiyaçlarını tam olarak karşılamayı hedefliyoruz.
• Yeterli kalori alımı: Emziren bir annenin günlük kalori ihtiyacı normalden yaklaşık 300-500 kalori daha fazladır. Bu ihtiyacı karşılamak için sağlıklı, enerji veren ve besleyici yiyeceklerle dolu bir plan hazırlanır. Amacımız, sizi aç bırakmadan vücudunuza gerekli olan enerjiyi sağlamaktır.
• Vitamin ve mineral desteği: Emzirme döneminde annenin demir, kalsiyum, D vitamini, B12 ve omega-3 yağ asitlerine olan ihtiyacı artar. Bu vitamin ve mineralleri sağlıklı besinlerle almanızı sağlayacak bir plan oluşturuyoruz. Böylece hem kendi sağlığınızı hem de bebeğinizin sağlığını koruyabilirsiniz.
• Sıvı tüketimi: Emzirme sırasında anne sütü üretimi için bol miktarda sıvı tüketimi gereklidir. Günde en az 8-10 bardak su içilmesi önerilir. Ayrıca, süt yapımını artıran bitki çayları ve doğal sıvı kaynakları ile sıvı alımınızı dengeleyerek süt üretiminizi destekliyoruz.
• Doğum sonrası kilo yönetimi: Doğum sonrası birçok anne eski kilosuna dönmek ister. Ancak emzirme döneminde aşırı kilo kaybı hem anne hem de bebek için zararlı olabilir. Bu dönemde kontrollü bir kilo kaybı sağlanarak, emzirmenin sağlıklı bir şekilde sürdürülmesi önceliklidir. Sağlıklı ve dengeli bir diyetle hem süt üretiminizi koruyup hem de yavaş ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi hedefliyoruz.

Hizmet kapsamında sunduklarımız:

• Kişiye özel beslenme planı: Emzirme dönemindeki kalori ve besin ihtiyaçlarınıza göre özel olarak hazırlanmış diyet programları.
• Süt artırıcı tarifler: Süt üretimini artıran ve sağlıklı besinlerle dolu özel tarifler.
• Vitamin ve mineral dengesi: Gerekli vitamin ve mineralleri almanızı sağlayacak beslenme önerileri.
• Vücut analizi ve takip: Düzenli olarak vücut analizleri yaparak, doğum sonrası kilo yönetimi ve sağlıklı beslenme sürecinizi takip ediyoruz.
• Psikolojik destek: Emzirme döneminde beslenme, annenin psikolojisini de etkileyebilir. Zihinsel ve duygusal sağlığınızı koruyacak rehberlik sağlıyoruz.

Emzirme döneminde hem sizin hem de bebeğinizin sağlıklı kalmasını sağlayacak dengeli bir beslenme planıyla, bu önemli süreci en iyi şekilde geçirmenize yardımcı olmak için yanınızdayız. Süt üretiminizi artırarak, bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sağlamak için sizi destekliyoruz.